बेर खाने के फायदे और नुकसान

 बेर खाने के फायदे और नुकसान
बेर एक मौसमी फल है यह एक ही मौसम मे होता है। और इसमे कई तरह की के फल मिल जाएंगे। जब यह कच्चा होता है हर रंग का होता है और जब यह पक जाता है तो यह लाल और हल्का भूरे रंग का हो जाता है। यह खाने मे काफी स्वादिस्ट होता है। बेर को चीनी खजूर भी कहा जाता है क्योकि यह चीन मे कई प्रकार की दवाइयाँ बनाने मे उपयोग होता है।

___________________________________________बेर खाने के बहुत लाभ है इसको इंग्लिश मे Berry या Jujube कहा जाता है। इसमे बहुत मात्रा मे कलोरी होती है लेकिन इसके अंदर बहुत से पोषक तत्व है जो की हमारे शरीर के लिए बहुत लाभदायक है। आज इस आर्टिक्ल मे हम आपको बेर खाने के फाड़े और नुकसान के बारे मे बताएँगे।

बेर खाने के फायदे =============================================

• यह कैंसर होने से रोकता है।
• यह कोलेस्ट्रॉल लेवेल को कम करना है जो की दिल के लिए बहुत फायदेमंद है।
• खांसी होने पर बेर का जूस पीने पर से फाइदा मिलता है।
• इसमे कई तरह के अमीनो एसिड पाये जाते है जो की शरीर के लिए बहुत अच्छे होते है।
• अगर आप वजन कम करना चाहते है तो बेर आपके लिए बहुत ही बढ़िया फल है।
• जिन लोगो को फोड़ा फुंसी होती है उनको इसका सेवन करना चाहिए।
• यह पाचन तंत्र को ठीक करने मे मदद करता है और इसके साथ साथ यह कब्ज ठीक करने मे भी मदद करता है।
• यह  बालो के लिए बहुत बढ़िया होता है। इसमे मौजूद पोषक तत्व बालो को घना और हेल्दी बनाए रखने मे मदद करता है।
• इसमे मौजूद कैल्सियम और विटामिन हड्डियों को मजबूत करने मे मदद करते है।
• लस्सी के साथ बेर खाने से पेट दर दूर हो जाता है।

बेर खाने के नुकसान ============================================

• ज्यादा मात्रा में बेर का सेवन करने से गैस की प्रोब्लेम हो जाती है।
• अगर आपको मधुमेह है तो आपको इसका सेवन ज्यादा नही करना चाहिए।
• बेर के उपर की स्किन जल्दी सी पचती नही इसलिए बेर को थोड़ी देर चबा के खाये।
• बेर खाने के बाद आपको अपने दाँत ब्रुश करना चाहिए क्योकि यह दाँत के लिए थोड़ा नुकसानदेह है।

अगर आपको शुगर है तो आप इसका सेवन सावधानी से करे या इसके सेवन से पहले अपने डॉक्टर से जरूर पुच ले। इसके अलावा आपका कोई सवाल है तो आप कमेंट बॉक्स मे कमेंट करके पूछ सकते है।

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