आज हम उनको लोगो के लिए जानकारी लेके आये है जो एक्सरसाइज लवर है यानि की अपने शरीर को स्ट्रांग और हैल्थी बनाने के लिए सुबह सुबह वर्कआउट करते है हिंदी में कसरत करते है आज में आप के लिए कुछ डाइट के बारे में कुछ जानकारी लेके आया हु जो लोग सुबह सुबह एक्सरसाइज करते है उनके लिए मॉर्निंग वर्कआउट के लिए डाइट प्लान बताने वाला हु Morning Work Out Diet Plan In Hindi By New Gyan World

Diet Plan for Morning Workout.

1.	Early Morning	1 कप निम्बू पानी
2.	Pre-Workout	कॉफ़ी/ ग्रीन Tea या Creatine
3.	Intra-Workout	BCAA
4.	Post Workout	1 स्कूप Whey प्रोटीन पानी में
5.	Breakfast	1 कप Oats + 1 कप अंगूर + फिश आयल
6.	Mid- Morning	1 कप स्ट्रॉबेरी + 1 गाजर + 1 स्कूप Whey प्रोटीन
7.	Lunch	मिक्स सलाद + चावल/ कॉर्न फ्लैक + दाल + 2 Cap मल्टीविटामिन
8.	Snack	2 ब्रेड + 1 चम्मच बादाम Ghee
9.	Dinner	1 कप दाल सूप + हरा सलाद
10.	Post-Dinner	1 स्कूप Whey प्रोटीन + बादाम + काजू